Німецькі вчені з’ясували, як побороти осінню хандру

Депресія зазвичай є явищем сезонним, проте нерідко втома та апатія з’являються напередодні зимових свят. Разом із опалим листям блякне не лише усе довкола, але й настрій. Тим не менш, науковці з університету Фрайбурга, що у Німеччині, знайшли короткий шлях до вирішення типової проблеми.
Фізичні вправи та подорожі, терапія чи антидепресанти – усе це можете «відкласти» до весни. Із настанням холодної пори року ніщо не допоможе краще, ніж гаряча ванна перед сном.

Німецькі вчені переконані, що принаймні дві гарячі ванни на тиждень допоможуть суттєво покращити симптоми осінньої хандри. Це пояснюється так званим циркадним ритмом, а точніше – перебігом біологічних процесів у тілі людини. Усе просто, якщо вони порушуються, (зазвичай) виникає депресія. За словами науковців, водні процедури якнайкраще відновлюють циркадний ритм та, разом з тим, покращують якість сну.